Die Psychologin Linda Föhrer lädt am Dortmunder Flughafen zu Seminaren und Tipps gegen Panik über den Wolken!
Vielen Menschen bereitet der Gedanke an eine Flugreise Unwohlsein – feuchte Hände, pochendes Herz, Flache Atmung oder auch einen unruhigen Magen.
Ein Gespräch mit Linda Föhrer zeigt, dass der anstehende Urlaub besser starten kann, als wie die vorherigen. Die Diplom-Psychologin und ehemalige Chef-Stewardess der Lufthansa bietet am Dortmund Airport das Tagesseminar „Entspanntes Fliegen“ an.
Wie entsteht Flugangst?
Viele Faktoren können zur Flugangst beitragen. Der Hauptgrund und was vielen Menschen Angst macht ist wohl das Unbekannte. Als Fluggast weiß man nicht wieso die Fliegerei überhaupt funktioniert und sich ein Flugzeug in der Luft halten kann. Ein weiterer Aspekt sind die Medien, welche für zusätzliche Verwirrung sorgen. Meist wird nur negatives über Flugzeuge berichtet.
Um an Flugangst zu leiden muss man noch nicht einmal ein persönliches Erlebnis gehabt haben. Allein durch die Berichterstattung in Kombination mit dem fehlenden Wissen, ist es ziemlich leicht erklärbar, warum so viele an Flugangst leiden oder sich in einem Flugzeug einfach unwohl fühlen.
Anzeichen und Äußerung der Flugangst
Unser Gehirn fällt in einen erhöhten Erregungszustand und schüttet dadurch vermehrt die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus. Umso höher die Ausschüttung, umso größer wird die Angst. Der beruhigende Teil unseres Nervensystems – der Parasympathikus – erlangt einen Energieabzug, wodurch das Magen- und Darmsystem betroffen ist. Mehr Energie geht hingegen an den Kampf-/ Fluchtreflex, dadurch kommt es zu erhöhtem Herzschlag und erhöhter Atmung.
Vorbereitungen für Passagiere mit Flugangst
Man sollte sich an dem Tag vor dem Flug viel Ruhe gönnen. Nicht viele Dinge vornehmen und auch nicht die Nacht durchmachen. Lieber einen ruhigen Tag begehen, bei dem der Parasympathikus – der beruhigende Teil unseres Nervensystems – stimuliert wird. Dafür eignen sich beispielsweise Sauna, Schwimmen oder Massagen prima, da sie Stresshormone abbauen. Auf der einen Seite körperliche Bewegung und auf der anderen Seite etwas Beruhigendes.
Hilfsmittel, Bücher, CDs oder Apps gegen Flugangst?
Entspannungs-CDs helfen vor und auch während des Fluges. Des Weiteren bieten sich Apps mit Übungen zur progressiven Muskelrelaxation während des Fluges an. Übungen können durchaus auch mal von der Flugangst ablenken.
Eine weite Empfehlung ist viel Wasser bereits am Vortag der Flugreise zu trinken, denn Wasser entstresst.
Erwartungen an das Seminar „Entspanntes Fliegen“
Es wird viel über den technischen Teil – das „Unbekannte“ – aufgeklärt. Die beiden Faktoren die oft Flugangst auslösen sind Bilder im Kopf und das Ungewisse. Diese sollen durch Informationen korrigiert werden.
Des Weiteren werden verschiedene Entspannungstechniken gezeigt. In der Regel nehmen an einem Seminar 6-8 Teilnehmer teil, maximal aber 10 Teilnehmer. Die Psychologin bietet auch Einzel-Coachings an oder auch einen begleiteten Flug.
Die Termine für die Seminare finden immer samstags und sonntags von 10:00 Uhr bis ca. 18:00 Uhr statt. Die Kosten belaufen sich auf ca. 275 Euro.
• 11. Juni 2017
• 27. August 2017
• 24. September 2017
• 22. Oktober 2017
• 26. November 2017
• 17. Dezember 2017